Præsentation & Præstationsangst
Bliv i stand til at håndtere din angst
Angst er en menneskelig grundfølelse, som gør at vi er i stand til at håndtere vores liv. Vi har brug for angsten, da den hjælper os med at præstere, når det virkelig gælder.
Men når angsten tager overhånd og går fra en naturlig nervøsitet/spændthed til hæmmende angst, kan den få os til at undgå angstfyldte situationer og få ”den sorte klap” til at gå ned.
Præstationsangst kan vise sig i mange situationer, fx:
- Eksamen
- Møder
- Holde tale
- Fremlæggelser og oplæg
- Række hånden op
- Jobsamtale
Hvordan arbejdes der med præstationsangst?
Jeg arbejder eklektisk med udgangspunkt i en kognitiv adfærdsterapeutisk tilgang.
Igennem mit mangeårige arbejde med børn og voksne med angst har jeg erfaret, at angstens udtryk er ligeså forskellig, som de mennesker, der oplever det, og derfor tilpasses metoden den enkelte.
Præstationstræning
At rejse sig, formidle et budskab og sikre at det bliver forstået, kan være en stor opgave
Når man skal præstere er det almindeligt at blive nervøs, fordi vi stiller os uden for flokken. Når nervøsiteten tager overhånd kan det forhindre dig i at få dit budskab ud, så modtageren forstår, hvad du siger.
Gennem præsentationstræningen får du bevidsthed omkring egen nervøsitet, kropssprog og styrker, så du kan blive overbevisende i din kommunikation og skabe sammenhæng mellem dine ord og din udstråling.
Vi vil arbejde med individuel træning med video, feedback og praksisøvelser.
